Este domingo se celebro la XXXIII edición de la carrera de la ciencia (CSIC) y un año más estuvimos en la salida de una de las carreras con más tradición en el asfalto madrileño.
He de confesar que me encanta esta carrera, pese a la dureza de subir la castellana y un par de repechos más, mantiene ese áurea de las carreras de antaño. La organización fenomenal y el ambiente extraordinario.
Como siempre en los días de carrera me despierto temprano y a desayunar para salir con tiempo en dirección a la salida. El día se levanta nublado y amenaza lluvia.
Llego pronto a la zona, aparco bien para luego poder salir sin complicaciones y me dirijo a recoger el dorsal cuando por el camino empieza a caer una tromba de agua que hace presagiar que en vez de correr Serrano hacia abajo va a ser más parecido a tirarnos como en el aquopolis.
Media hora de chaparrón y el cielo se despeja dejando una mañana fantástica para correr. Me reuno con unos compis y entre charlas, risas y calentamiento nos plantamos en la salida.
Los dos primeros km de esta carrera son a tumba abierta, cuesta abajo por una calle enorme hace que salgamos todos disparados, eso si, con mucho cuidado de no pisar las lineas de separación de los carriles porque eran autentico hielo.
Salida sin complicaciones, rápidamente puedo coger buen sitio sin molestar a nadie y puedo llevar el ritmo que busco, salen rápidos pero sin cebarme que queda mucho. Comenzamos la subida a Castellana regulando y mantenemos un buen ritmo siempre en torno a los 4:15 durante toda la subida. Pese a subir por el lateral de la Castellana hay sitio de sobra y me permite llevar mi propio ritmo sin tirones.
Llegados a Cuzco encaramos un repecho más corto pero pronunciado para una bajada rapida y encarar los últimos 500m de subida y a partir de ese punto hacer el ultimo kilometro y medio de perfil muy favorable.
La única pega que le pongo a esta carrera en la entrada en el CSIC, no la llegada, sino la última curva desde Serrano para entrar en la recta de meta, no se porque pero la tengo manía.
Llegada a meta en 41:14, tiempo oficial que a las alturas que estamos y con los km que llevo me hace ser optimista para esta temporada y sobre todo para el principal objetivo que no es otro que el Maratón de Sevilla.
Al final todo alegrías, mis compis todos en buenos tiempos y sobre uno de ellos que me va a tocar ir a animarle el día 31 al estadio de Vallecas ;-)
Día muy especial este 20 de Octubre.
Como no aparezco en ninguna foto pues dejo el enlace del video haber quien me encuentra.
http://www.corriendovoy.com/video.php?seccion=atletismo&id=949&video=82447
martes, 22 de octubre de 2013
martes, 15 de octubre de 2013
Carrera 10km BBVA 2013
Volvemos a la rutina, primera carrera despues de la lesión y pese a llevar poco tiempo entrenando y sin estar todavía al 100% la verdad es que no puedo estar más contento.
Dia de la carrera con la rutina habitual, me despierto muy pronto para desayunar y tener todo preparado con tranquilidad.
Llegamos pronto a la zona de salida, la verdad que pese a que había casi 10000 inscritos la organización funciona bastante bien. Es además una carrera conjunta de 5 y 10 km que salimos todos juntos. El ropero bien organizado y camiones suficientes ordenados por el número de dorsal.
Dejo pronto la ropa y me dispongo a calentar por la castellana, hace una mañana estupenda para correr, en torno a los 13 grados y hay que calentar bien ya que la salida es justo a la altura del edificio del BBVA que hay en Nuevos Ministerios por lo que el perfil inicial es muy favorable, por lo que es previsible que se salga muy rápido.
La carrera esta homologada y cuenta con globos a partir de 40' aunque habia un globo especial que iba a llevar Chema Martinez a 38' con el objetivo de poder participar en la San Silvestre Internacional.
Llego a la carrera sin objetivo claro la verdad, llevo muchas dudas de que ritmo llevar ya que no se como voy a responder, al final y siguiendo un poco con la tonica de las últimas carreras que había hecho opto por la opción más optimista y decido agarrarme al globo de 40' todo lo que pueda.
La salida es rapidísima, además esta Chema y aguanto con el los dos primeros km aprox, el sobrao y yo con la lengua fuera.
La carrera en general es muy rápida, los dos primeros km son rapidisimos y dan paso a una pequeña subida que se sube manteniendo el ritmo con comodidad para enseguida terreno muy favorable.
Los primeros 5km los hice en 19:42 y tenía buenas sensaciones aunque sabía que iba a sufrir.
2 km más de terreno favorable y giramos en Atocha para subir Alfonso XII y enlazar con el Angel Caido. A mi personalmente es una cuesta que me gusta mucho y que si te encuentras fuerte la subes bien, pero esta vez y debido a mi falta de km en las piernas sabia que iba a sufrir como así fue.
Una vez arriba se da una vuelta por el paseo de coches para volver al Angel Caido y encarar hacia el estanque donde nos espera otra subida de unos 200 metros para ya encarar los últimos 800 metros a meta.
En esos 800 metros intente apretar y hubiera conseguido quizás bajar de la barrera de los 40' pero no tenia nada más.
Muy contento y retomando buenas sensaciones, al final
Dia de la carrera con la rutina habitual, me despierto muy pronto para desayunar y tener todo preparado con tranquilidad.
Llegamos pronto a la zona de salida, la verdad que pese a que había casi 10000 inscritos la organización funciona bastante bien. Es además una carrera conjunta de 5 y 10 km que salimos todos juntos. El ropero bien organizado y camiones suficientes ordenados por el número de dorsal.
Dejo pronto la ropa y me dispongo a calentar por la castellana, hace una mañana estupenda para correr, en torno a los 13 grados y hay que calentar bien ya que la salida es justo a la altura del edificio del BBVA que hay en Nuevos Ministerios por lo que el perfil inicial es muy favorable, por lo que es previsible que se salga muy rápido.
La carrera esta homologada y cuenta con globos a partir de 40' aunque habia un globo especial que iba a llevar Chema Martinez a 38' con el objetivo de poder participar en la San Silvestre Internacional.
Llego a la carrera sin objetivo claro la verdad, llevo muchas dudas de que ritmo llevar ya que no se como voy a responder, al final y siguiendo un poco con la tonica de las últimas carreras que había hecho opto por la opción más optimista y decido agarrarme al globo de 40' todo lo que pueda.
La salida es rapidísima, además esta Chema y aguanto con el los dos primeros km aprox, el sobrao y yo con la lengua fuera.
La carrera en general es muy rápida, los dos primeros km son rapidisimos y dan paso a una pequeña subida que se sube manteniendo el ritmo con comodidad para enseguida terreno muy favorable.
Los primeros 5km los hice en 19:42 y tenía buenas sensaciones aunque sabía que iba a sufrir.
2 km más de terreno favorable y giramos en Atocha para subir Alfonso XII y enlazar con el Angel Caido. A mi personalmente es una cuesta que me gusta mucho y que si te encuentras fuerte la subes bien, pero esta vez y debido a mi falta de km en las piernas sabia que iba a sufrir como así fue.
Una vez arriba se da una vuelta por el paseo de coches para volver al Angel Caido y encarar hacia el estanque donde nos espera otra subida de unos 200 metros para ya encarar los últimos 800 metros a meta.
En esos 800 metros intente apretar y hubiera conseguido quizás bajar de la barrera de los 40' pero no tenia nada más.
Muy contento y retomando buenas sensaciones, al final
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