Bueno pues una semanita de entrenos llevamos ya y como el mister me ha dicho que tengo que ir contando las sensaciones de los entrenos pues mis 4 seguidores se van a tener que aguantar y leerme todas las semanas.
Esta primera semana ha sido una toma de contacto para empezar poco. 30 minutitos de carrera continúa, abdominales y un poco de gym para ir cogiendo fuerza y sobre empezar con la rutina de los entrenos.
Sensaciones? Pues buenas, ritmos suaves y disfrutando del entreno de otra manera y como ya tenía ganas pues ..... Aguantando esas ganas y no haciendo más de lo que toca.
Además esta semana tenía un año más el cross de Cabo de Palos. Aunque llegaba prácticamente sin kilómetros esta carrera es ya un evento familiar que no nos perdemos ningún año.
Este año además han subido los km, normalmente eran 5,200 y hemos pasado a 6,500 pero bueno la idea era disfrutar de la tarde con la familia y la posterior cena.
El cross discurre por el paseo marítimo, la subida al faro y una zona de acantilados muy bonita pero estrecha y con piedras "incómodas", le sumamos las 8 de la tarde y 30 grados más la humedad de la zona.........
Poco más sobre la carrera, último entreno de la semana y muy buenas sensaciones pese a la inactividad, 26' a 4:04 (ahora viene el raspapolvo del mister, pero juro y perjuro que no miré el garmin :) )
Primera semana de muchas completada.
miércoles, 30 de julio de 2014
Balance temporada 2013/2014
Bueno pues ahora que acabo de empezar la temporada 2014/2015 voy a hacer balance de esta ultima temporada.
La temporada empezaba en septiembre saliendo de la lesión que me hice en el Maraton Alpino en Junio. No terminaba de ir bien pero empezamos los entrenos con unos objetivos claros, intentar llegar a conseguir la mínima para la SSV Internacional y llegar a estar lo más cerca posible de las 3 horas en Maraton.
Esos primeros meses no fueron buenos, molestias continuas pero seguimos intentandolo. Por fechas y preparación estaba marcado en el calendario una carrera clave, Canillejas. Esta carrera sin saberlo y pese al mal resultado si que iba a ser clave en la temporada aunque aún no lo sabía.
Después de la carrera y sin estar cerca del objetivo me centro en el maraton de Sevilla que empiezo a preparar con dos hermanos con un objetivo común, acercarnos a las 3 horas.
Muchas horas, muchos kilómetros, las piernas responden y empiezo a encontrarme en una gran forma, pero la cabeza no lo tiene nada claro y no disfruto ningún entrenamiento. En enero después de mucho pensarlo tomo dos decisiones que creo que serían fundamentales para la segunda parte de la temporada. La primera es no correr el maraton de Sevilla, necesita volver a disfrutar y pese al buen estado de forma no lo conseguía y la segunda es entrar en el grupo de Alberto agracia y Roberto Sotomayor.
Volviendo a Canillejas cuando estábamos calentando vi a Alberto García y leí su camiseta, Correporti. Aproveche ese día para rememorar sus grandes carreras e investigue que era eso que rezaba en su camiseta. Resulta que Alberto y Roberto tenían un grupo de entreno y empece a leer sobre ellos. Contacte con ellos y me gustó su filosofía, sobre todo la visión de realizar los entrenos y el grupo que habían conseguido formar. Me fui a entrenar un día con ellos y el buen ambiente consiguió que empezara con ellos el 1 de febrero.
A mi cabeza le vino bien el cambio y a mis piernas también. Ese mismo mes de febrero en los 10km de Parla pulverizó mi marca en casi 3' quedándome a 20" de la mínima de la SSV. Subidon de moral, eso si, llevaba como liebre a Alberto que no me dejo ni un instante. Vaya lujo de liebre.
Los resultados llegaban pronto y el objetivo había cambiado, era necesario mejorar en los 10km y en la media maraton para poder abordar con garantías el objetivo de las 3horas.
En bombero conseguimos sin liebre bajar de 38, ahora si, empiezo a creer que es posible y sólo necesito una carrera que este homologada. Un par de intentos y la marca no llega pero estamos ya siempre rondando conseguirla.
En mayo atacamos la media maraton de San Sebastián y de nuevo un gran mordisco a la marca. Pese a la mala medición de de la carrera 1:24 rodando siempre por debajo de 4' y marcando el reloj una marca de 1:22, más realista visto los comentarios de la gente sobre la medición. Da igual un tiempo que otro, ahora si empezamos a obtener muy buenos resultados y disfruto cada entreno.
Al final me dejo los deberes para el último día y en la última carrera de la temporada me planto en la línea de salida sin el objetivo de tener la mínima en el bolsillo y pese a tener el otoño para intentarlo quiero irme con los deberes hechos.
En Norte-Sur vuelvo a contar con liebre, otra de lujo, Roberto iba a tirar de mi para buscar el tiempo. Carrera difícil para mi que al final salve con nota, no sólo baje de 38' que era el objetivo sino que conseguí bajar de 37' algo totalmente impensable hacia unos meses.
Por lo tanto la valoración de la temporada es más que positiva, estamos mejorando y disfrutando que es lo más importante. Ahora después de unos días de descanso a comenzar una nueva temporada en la que hay un ambicioso objetivo, bajar de las 3h en maraton.
Además esta temporada me ha dejado alegrías que he hecho mías. En esa carrera de Canillejas empezó una gran temporada para un hermano, consiguió mínima para la SSV y culmino en Madrid bajando de las 3h, has sido el primero, nos has enseñado el camino, esperanos que este año llegamos.
Mi cuñao acaba un maraton más, nuevos maratonianos en correporti, tiempazos en general que tienen detrás mucho trabajo, hermanas que no se bajan del podium(esa gallega!!!! ;-) ) y muchos logros de gente con la comparto día a día alegrías, sufrimiento, ....
Ahora a comenzar bien esta temporada que empieza con un objetivo claro, Valencia 2014, ¿2:59:59? Quién sabe, nos dejaremos la piel pero sobre todo, lo disfrutare.
La temporada empezaba en septiembre saliendo de la lesión que me hice en el Maraton Alpino en Junio. No terminaba de ir bien pero empezamos los entrenos con unos objetivos claros, intentar llegar a conseguir la mínima para la SSV Internacional y llegar a estar lo más cerca posible de las 3 horas en Maraton.
Esos primeros meses no fueron buenos, molestias continuas pero seguimos intentandolo. Por fechas y preparación estaba marcado en el calendario una carrera clave, Canillejas. Esta carrera sin saberlo y pese al mal resultado si que iba a ser clave en la temporada aunque aún no lo sabía.
Después de la carrera y sin estar cerca del objetivo me centro en el maraton de Sevilla que empiezo a preparar con dos hermanos con un objetivo común, acercarnos a las 3 horas.
Muchas horas, muchos kilómetros, las piernas responden y empiezo a encontrarme en una gran forma, pero la cabeza no lo tiene nada claro y no disfruto ningún entrenamiento. En enero después de mucho pensarlo tomo dos decisiones que creo que serían fundamentales para la segunda parte de la temporada. La primera es no correr el maraton de Sevilla, necesita volver a disfrutar y pese al buen estado de forma no lo conseguía y la segunda es entrar en el grupo de Alberto agracia y Roberto Sotomayor.
Volviendo a Canillejas cuando estábamos calentando vi a Alberto García y leí su camiseta, Correporti. Aproveche ese día para rememorar sus grandes carreras e investigue que era eso que rezaba en su camiseta. Resulta que Alberto y Roberto tenían un grupo de entreno y empece a leer sobre ellos. Contacte con ellos y me gustó su filosofía, sobre todo la visión de realizar los entrenos y el grupo que habían conseguido formar. Me fui a entrenar un día con ellos y el buen ambiente consiguió que empezara con ellos el 1 de febrero.
A mi cabeza le vino bien el cambio y a mis piernas también. Ese mismo mes de febrero en los 10km de Parla pulverizó mi marca en casi 3' quedándome a 20" de la mínima de la SSV. Subidon de moral, eso si, llevaba como liebre a Alberto que no me dejo ni un instante. Vaya lujo de liebre.
Los resultados llegaban pronto y el objetivo había cambiado, era necesario mejorar en los 10km y en la media maraton para poder abordar con garantías el objetivo de las 3horas.
En bombero conseguimos sin liebre bajar de 38, ahora si, empiezo a creer que es posible y sólo necesito una carrera que este homologada. Un par de intentos y la marca no llega pero estamos ya siempre rondando conseguirla.
En mayo atacamos la media maraton de San Sebastián y de nuevo un gran mordisco a la marca. Pese a la mala medición de de la carrera 1:24 rodando siempre por debajo de 4' y marcando el reloj una marca de 1:22, más realista visto los comentarios de la gente sobre la medición. Da igual un tiempo que otro, ahora si empezamos a obtener muy buenos resultados y disfruto cada entreno.
Al final me dejo los deberes para el último día y en la última carrera de la temporada me planto en la línea de salida sin el objetivo de tener la mínima en el bolsillo y pese a tener el otoño para intentarlo quiero irme con los deberes hechos.
En Norte-Sur vuelvo a contar con liebre, otra de lujo, Roberto iba a tirar de mi para buscar el tiempo. Carrera difícil para mi que al final salve con nota, no sólo baje de 38' que era el objetivo sino que conseguí bajar de 37' algo totalmente impensable hacia unos meses.
Por lo tanto la valoración de la temporada es más que positiva, estamos mejorando y disfrutando que es lo más importante. Ahora después de unos días de descanso a comenzar una nueva temporada en la que hay un ambicioso objetivo, bajar de las 3h en maraton.
Además esta temporada me ha dejado alegrías que he hecho mías. En esa carrera de Canillejas empezó una gran temporada para un hermano, consiguió mínima para la SSV y culmino en Madrid bajando de las 3h, has sido el primero, nos has enseñado el camino, esperanos que este año llegamos.
Mi cuñao acaba un maraton más, nuevos maratonianos en correporti, tiempazos en general que tienen detrás mucho trabajo, hermanas que no se bajan del podium(esa gallega!!!! ;-) ) y muchos logros de gente con la comparto día a día alegrías, sufrimiento, ....
Ahora a comenzar bien esta temporada que empieza con un objetivo claro, Valencia 2014, ¿2:59:59? Quién sabe, nos dejaremos la piel pero sobre todo, lo disfrutare.
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