V Vuelta a la Casa de Campo

Este domingo día 12 se ha celebrado la V vuelta a la casa de campo, carrera que no había corrido nunca pese a transitar por un circuito que prácticamente conozco de memoria, ya que es uno de mis sitios habituales y favoritos de entreno.

Carrera además que después de mucho tiempo iba a acometer solo, ya que ningún conocido corría esta vez.

El día amaneció espectacular, soleado y brillante que ya iba teniendo ganas de solecito y calor. La rutina la de siempre, madrugón, desayuno, “adiós desayuno”, coger las cosas y prontito para la salida que además era donde se recogían los dorsales esta vez.

En menos de 10 minutos estaba en la Casa de Campo dando un paseo y esperando a poder recoger el dorsal, para después irme a sentarme un rato al coche y preparar la camiseta para la carrera.

Después de un ratito de relax nos vamos para la salida donde calentamos un poco y nos posicionamos en la salida. Muy buen ambiente generalizado en la salida ya que muchas caras nos reconocemos de cruzarnos habitualmente por la zona y hay muchos grupos de entreno que van a correr la carrera juntos.

El caso es que sin ser una carrera “difícil” sí que es un poco puñetera ya que toda la zona de la tapia y la última subida al zoo se hacen un poco "cuesta arriba", por supuesto sin llegar a la dureza de Sevilla Luis ;-) . Además mis piernas no llegaban en las mejores condiciones ya que aún esta reciente el maratón (dos semanas) y además sin prácticamente descanso andamos entre la preparación del alpino y un reto de Jose que hace que lleve todo el mes de Mayo sin descansar, pero bueno, no me quejo, aunque me hubiera gustado llegar un poco más fresco.

La salida puntual y sin ningún contratiempo, bueno eso si no contamos que al ser prácticamente los dos primeros km en bajada me adelantaba mucha gente como una manada de búfalos.

Después de esta zona rápida entramos ya en materia con una subida que nos posiciona paralelos a la vía del tren para rápidamente dirigirnos hacia la tapia y prácticamente ir subiendo casi todo el tiempo.

En el Km 6 una de mis cuestas favoritas donde ya termino de recoger a los últimos búfalos que me quedaban (ventajas de conocer el recorrido).

De momento no voy mal, un poco cargado pero llevo un buen ritmo sin cebarme mucho,  ya que todavía  queda una buena parte de sube-baja que no te permite llevar un ritmo constante.

En el km 10 aprox el avituallamiento en la entrada de TVE, un par de sorbos de agua y más sube-bajas.

Aquí cojo a la tercera chica de la  carrera, llevaba un buen ritmo pero iba sufriendo en la cuestas por lo que la adelantaba cuando tiraba hacia arriba y me cogía cuando tiraba hacia abajo.

En el km 12-13 la subida al zoo, que a más de uno le hizo caminar para poder subir, cortita pero con mala leche y a partir de esa zona bajamos y llaneamos hasta la meta.

En el km 14 me adelanta otra chica que se puso tercera y rápidamente me vuelve a coger otra vez la que adelante en su momento. La otra chica llevaba un chico de su equipo que le iba haciendo de liebre así que con un par de chicos que íbamos a la par hablamos con esta chica y nos pusimos a hacerla de liebres e írnos a por ella.

Pese a que íbamos a muy buen ritmo haciendo el km 15 a 4 no fuimos capaces de cogerla pero hicimos un buen final.

Carrera muy recomendable, buena organización, buen recorrido y sin mucha gente, creo que acabamos algo más de 1300 por lo que se podía correr muy bien.

Al final sensaciones buenísimas pese al cansancio que llevo acumulado en las piernas, 1:12:51 y puesto 90 de la general.

Maratón de Madrid 2013

Muchos años habían pasado ya desde mi debut en el maratón y la que fue mi única participación en el maratón de casa, aquella vez fue la primera y junto a esa sensación de satisfacción y orgullo por acabar un maratón se me quedo un poco de sabor amargo debido a que desde el km 24 sufrí muchísimo ya que me lesione.

Debido a esto afrontaba el maratón de Madrid con muchísima ilusión y además también tenía un objetivo añadido que era ayudar a mi cuñado a que terminara su primer maratón.

Poco os voy a poder contar de ritmos, entrenos, etc,  este maratón lo iba a disfrutar de otra manera y vaya si lo disfruté.

La mañana se levantó fría y desapacible, a las 6 de la mañana  ya se presagiaba que no iba a ser un gran día para todos aquellos con objetivos concretos y ambiciosos, el aire era molesto y muy frío.

Sin los nervios habituales avanzamos hacia la carrera con cierto relax y observando todo a mi alrededor, normalmente voy más concentrado y con un plan establecido por lo que me suelo perder muchas cosas, pero esta vez no iba a ser así. 

Nos preparamos y nos dirigimos a la salida, tardamos como unos 10 minutos en pasar por el arco de salida, mucha gente, mucha mucha gente.

Los primeros km muy tranquilos, con mucha gente alrededor y sin cebarnos al inicio ya que los 5 primeros km son cuesta arriba, en seguida se separan los de la carrera de 10 pero seguimos corriendo con mucha gente alrededor.

Primera hora de carrera y todo va bajo el plan previsto, ritmo cómodo para mi cuñado y no aparecen dolores. Estamos en una zona algo más favorable y se nota. En el 16 se separa la gente de la media y empezamos a ir un poco más cómodos, además entramos en una de las zonas más espectaculares de la carrera. Fuencarral, Gran Vía, Preciados, Calle Mayor… y todo esto además acaba en la media maratón con el subidón de que allí está la familia animando como locos.

Hasta este momento todo iba bien, a partir de aquí entramos en la zona más fea de la carrera, llegamos a la avenida de Valladolid y allí parece que el viento quiere que nos demos la vuelta, un par de km que se hacen interminables pero seguimos sumando. Hemos bajado un poco el ritmo pero avanzamos lentos pero seguros.

Hasta ahora voy disfrutando muchísimo de la carrera, animando a los demás corredores, agradeciendo a la gente su apoyo, viendo el esfuerzo que está haciendo mi cuñado, corriendo por zonas preciosas de Madrid…. Esto es genial, que lo corten todos los domingos por favor….

Casa de Campo, estamos en la “maldita” casa de campo, corremos por donde entreno a menudo y aquí ya se empiezan a ver cadáveres por las cunetas, que daño hacer este tramo de unos 5 km, la gente aquí sufre muchísimo. Poca gente animando, silencio solo roto por alguno que se atreve a arengar a los demás .

En el 29 sorpresa, aparecen 4 amigos en bici que estaban por allí y dijeron vamos a ver a los del maratón (dirían alguna cosa peor, ya sabéis, estos ciclistas……. :) )  Así que subidón, nos acompañan durante unos metros y nos dejan. Antes de irse me retratan a lo lejos.

En estos momentos empezamos a sufrir, la salida de la casa de campo es una cuesta de unos 100 metros bastante pronunciada y hace mucho daño pero estamos en el km 32 y es cuando le digo a mi cuñado que una vez llegados a este punto ya no hay marcha atrás se llega si o si, cojo, andando, arrastrao o al borriquito, pero llegar se llega. La verdad es que el pobre ni me contesta, me mira como diciendo, “suerte tienes que me duela todo que si no te iba a dar dos collejas para que te callaras de una puñetera vez que menuda mañanita me estas dando”.

Km 33 ambientazo, mucha gente cerca del puente de Segovia y de nuevo la familia, mi cuñado empieza a sufrir bastante pero se toma una ración de mujer y hermana corriendo y animando a su lado y además se mete un gel de hijo que corre con él unos metros  y que le dan un empujón para poder llegar a la meta.

Pasamos otros km duros y feos para adentrarnos en Acacias donde ya de nuevo vuelven a estar llenos los laterales y la gente anima sin parar. Desde Acacias a Atocha es una recta interminable en la que ves a lo lejos el fin pero parece que nunca llega, además el viento de nuevo se une a la fiesta y sopla de cara con muy mala leche.

Ahora sí que sí, Atocha, esto ya está hecho, o quizás no, la subida a Alfonso XII es muy dura, son pocos metros pero con mucha pendiente y llevamos muchos km a nuestras espaldas, el problema es una vez llegados arriba sigue subiendo durante toda la vuelta que rodea al retiro antes de entrar en el paseo de carruajes.

Llegamos al último km con otra subida importante, en este punto aparece mi mujer, hermana del nuevo maratoniano y se planta a correr con nosotros ese último km, chillando y animando muchísimo y llevando a su hermando en volandas.

Ahora sí, entramos en el retiro, ambientazo total, la gente anima a rabiar y el momento de gloria se acerca, a pocos metros mi cuñada espera con el niño que rápidamente agarra a su padre y se dispone a entrar con él en la meta, joder que ilusión, lo ha conseguido, me adelanto unos metros y les dejo que disfruten de esos últimos 50. Objetivo conseguido.

Tiempo final 4:26. Este ritmo me ha permitido disfrutar mucho y de otra manera de la carrera, no pienso hacer mención a la organización, no lo merecen y no van a conseguir amargarme el maratón de mi ciudad, en cambio sí voy a hacer mención al público de Madrid, siempre animando sin parar, esos voluntarios siempre con una sonrisa y una palabra de aliento, esos corredores “de siempre”, da gusto volver a sentirte arropado por gente solidaria, que te ayuda, que te anima, que te apoya, que te cede el paso, que te ofrece su agua…. el apoyo de la familia, sin ellos ninguno seríamos capaces de llegar a la meta.

En resumen, me lo he pasado como un enano, ha sido genial y además orgullosísimo del esfuerzo de mi cuñado, Oscar muy grande, te lo has currado, enhorabuena. 

Por cierto como anécdota, mucho mucho más duras las cuestas de Sevilla, donde vamos a parar...... ;-)

Races Trail Running Hoyo de Manzanares

6:45 de la mañana, amanece temprano y se prevee un día fantástico, por fin el solecito y el calor llega y además esta vez debutamos en montaña.

Primera carrera de un circuito de 6 que se han inventado Adidas y El Corte Ingles, pero bueno eso es lo de menos, cerquita de casa, montaña y a priori fácil.

Esta vez sí, después de correr la media el domingo anterior y como no iba a disputar sino de liebre, empiezo con todos los preparativos y manías de antes de la carrera. Normalmente suelo dejar casi todo preparado la noche de antes, pero siempre dejo dos opciones de camiseta y me decido por una de ellas después de desayunar y analizar el tiempo que nos puede hacer. Esta vez era fácil, solecito y empezar a las 10:00, sin mangas.

Una vez todo preparado salgo de casa y me reúno con un viejo compañero de fatigas, bufff cuantos km juntos llevamos y cuánto tiempo llevábamos sin ir juntos a una carrera, que recuerdos…

En media hora estábamos ya en la zona, aparcamos y a dar un paseo para ver el ambiente. 1000 corredores nos enfrentábamos a la carrera, comparados con los 20.000 de la media del domingo anterior era como estar entre colegas para salir a entrenar juntos.

Nos preparamos y sin ningún agobio nos situamos en la salida. Día espectacular para correr.

Salida puntual, unos primeros metros (casi un km) por las calles del pueblo para coger una cuesta del 14% (eso me dijeron) y entrar en terrero de tierra. Que gozada de salida, sin empujones, sin zancadillas, sin zigzaguear… ponemos ritmo de crucero y upsss esto no es la calle, como pica hacia arriba!!!!

La carrera sube hasta aproximadamente el 2,5 luego una bajada en algunos tramos muy técnica y durante un par de km mucho sube y baja que empieza a machacar las piernas. Así llegamos al 6 donde nos encontramos una subida prolongada de un km más o menos, volvemos a una zona de rompepiernas y nos plantamos en la subida final del 8 al 10 donde nos encontramos alguna zona también muy técnica.

Durante la carrera además encontramos varios riachuelillos, alguno imposible de evitar así que a mojarse toca.

Esta última subida la realizo de menos a más, me encuentro bien, tengo un grupo a la vista y le tengo como objetivo, sé que luego bajando me adelantarán de nuevo pero es lo que toca.

Les cojo, les paso y sigo a buen ritmo, corono arriba y empezamos a bajar, son dos km bajando hasta la meta, la primera parte de la bajada tiene zonas técnicas y rápidamente me alcanzan de nuevo 3 del grupito que acaba de adelantar, grrrrrrr, la sorpresa viene cuando se acaba la zona más técnica y entramos en un tramo de bajada menos pronunciada y por un camino de tierra y césped y ahí si me encuentro cómodo, subo el ritmo y les vuelo a alcanzar y a superar y ya no me volverían a adelantar. El ritmo es bastante bueno y veo que voy a bajar fácil de la hora, me sorprendo bastante ya que la carrera ha salido bastante rápida y no diría yo que no era dura en algunos tramos. El caso es que iba contento, entramos en el pueblo y rápidamente en la zona de meta, finalmente 57:45 y con unas sensaciones magnificas, además  en ninguna carrera había estado tan arriba, quede el 76 de 1000, coño!!! me ha hecho ilusión :)

Primera incursión en la montaña y no será la última, carrera distinta, sensaciones distintas, paisaje distinto…. genial, muy contento.

Próxima parada el Maratón de Madrid.

P.D. El texto que acabáis de leer lo redacte ayer pero no tuve oportunidad de publicarlo, os aseguro que de no haberlo tenido escrito, hoy no hubiera sido capaz de hacerlo.

Desgracias hay a diario en todas las partes del mundo, pero joder, esta te toca cerca, y te toca cerca porque cualquiera de nosotros podía haber estado allí (Álvaro hace un año justo), te toca cerca porque en dos semanas corremos el Maratón de Madrid, te toca cerca porque mi mujer, cuñada, sobrinos, amigos se ponen en la recta de meta para animarme y darme ese último empujón, te toca cerca porque los que corremos habitualmente y llevamos muchos años formamos una especie de familia en la que siempre nos ayudamos y tenemos palabras de aliento entre nosotros y solo nosotros sabemos lo que sufrimos sacando horas o minutos del día para poder salir a correr, quitándolas del sueño y sobre todo quitándoselas a la familia, si esos que estaban en la llegada animando y buscando a su marido, novio, hermano…

Hoy más que nunca, I run.

Media Marathon Madrid 2013

Este domingo estuve en la media marathon de Madrid, una de las que más gente mueve en la distancia pese a su dureza comparada con otras que existen en la comunidad.

Para empezar diré que esta carrera no se presentaba como otra cualquiera, dada la cercanía de mi último marathon tome la decisión de no "disputarla", vamos que no quería buscar ni marca ni acercarme a ella, ni nada por el estilo, quería disfrutar del recorrido y del ambiente de Madrid. El único reto que se me planteaba para esta carrera era conseguir que mi amigo Juan Antonio acabara su primera media.

La mañana se levantó fresca pero soportable, unas condiciones de temperatura ideales para correr. Al llegar a la zona y aparcar el coche me doy cuenta de que efectivamente la carrera para mí no es igual que siempre, no voy concentrado, no llevo mis rutinas previas a la carrera, la ropa no es la adecuada…. Vamos que sí, que voy relajado y a disfrutar.

Rápidamente localizo a amigos, veo conocidos y nos reagrupamos para calentar un poquito y colocarnos en la zona de salida.

Día perfecto, hablo con Juan Antonio y me dice que quiere un ritmo de 5 o de 5 y algo, sorpresa, ¡¡¡¡pero si quería acabar!!!!, genial, eso es que viene con ganas así que yo a mandar, además eso modifica un poco mis planes y hace que mi cuñado que iba a rondar ese ritmo se venga también con nosotros, la pareja es un trío.

Salimos sin incidentes, rápidamente encontrando el ritmo en la entrada de Príncipe de Vergara, vamos un poco por encima del ritmo pero la explosión de la salida y el terrero “favorable” hasta el km 3 hace que nos dejemos ir un poco, a partir de ese punto son 6 km de subida no constante ya que hay alguna zona de descanso pero sí que siempre está picando hacia arriba.

Salvamos los primeros 10 km en 51:02 y continuo con el mismo ritmo ya que ambos van bien y empieza la zona “fácil”, salvando un par de repechos cortos para que no se nos olvide que estamos en Madrid.

Ya en el avituallamiento del 15 Juan me indica que no va, empieza a perder fuelle rápidamente, hablo con mi cuñado, le ánimo y le indico que si continua a ritmo tiene su MMP en el bolsillo y me quedo con Juan Antonio para tirar de él, ya que esos 6 km se le podían hacer muy largos.

Del 16 al 17 es una zona muy muy cómoda, bajando completamente, con mucha gente animando y rodeando el retiro que es donde acaba la carrera, por lo que casi que vas en volandas. Del 17 al 18 es una zona llana previa a la subida de la muerte. La verdad es que la hacemos prácticamente en todas las carreras que hay en Madrid pero todos nos acordamos que es el km 40 del Marathon y que parece que mide 2 km cuando no debe llegar a 400m. El caso es que las fuerzas flaquearon y tuvimos que andar, correr… durante unos metros, poco a poco íbamos llegando a la zona de entrada al retiro y eso le dio fuerzas a Juan Antonio que entro en la última parte apretando los dientes y directo a cumplir su objetivo.

Debut en la media 1:50:10, genial. Después en el reencuentro con mi cuñado me dice que otra MMP en el bolsillo para él y la moral por la nubes para atacar su primer marathon, donde tendrá de nuevo al menda de liebre J .

He disfrutado mucho de la carrera de hoy, de otra manera pero la he disfrutado.

Ahora a seguir disfrutando, este fin de semana a la montaña y en 3 semanas el marathon de Madrid.

Oscar, Juan Antonio, enhorabuena.

MARATÓN de Sevilla 2013

MARATÓN de Sevilla, si en mayúsculas, porque eso es lo que es, una carrera de palabras mayores. Solemos decirlo mucho, somos hasta pesados con el tema, pero es que hasta que no lo corres no te das cuenta lo especial que es.

El fin de semana del maratón es especial, todo huele a running y si encima es fuera de tu ciudad pues mucho más, ya que normalmente viajas el día de antes, sueles quedar con locos como tú, es decir, son 48 horas monotema, ritmos, entrenamientos, zapatillas, dolores, pasta, ritmos otra vez, me duele aquí, pues a mi más......

En mi caso el fin de semana empezó temprano, el sábado cogía el Ave a Sevilla y llegaba tempranito para aprovechar el día descansando allí y no ir agobiado todo el día.

Llegada puntual a la estación de Santa Justa, ya por el camino fueron llegando los demás componentes del grupito que juntábamos esta vez. (grupito en número, grupazo en calidad ) Un par de mensajes y aparece el anfitrión, me recoge Luis y me lleva directo al hotel para dejar las cosas e ir a por el dorsal. Mire por donde mire, gente en zapatillas, chandals de clubs...... lo que os decía, running por todos lados.

Llegamos al hotel y allí estaba el "pequeño" Alvaro, insisto, esos pies tienen que ser doping :). Como había muchísima gente para realizar el check-in decidimos ir a por los dorsales primero ya que nuestro hotel estaba a 5 minutos andando del Estadio de la Cartuja.

Si por la ciudad el ambiente era bueno imaginaros aquí, recogida de dorsales, tiendas, promociones, la pista ....... bufffff empiezan a moverse cosas por el estomago.Nos encontramos con otro integrante del grupo, un fijo que se apunta a todas, Susana ahhh bueno y Ferran que siempre la acompaña ;-) jejeje, ya estamos casi todos, falta Manuel con el que nos encontrábamos a la hora de la cena.

Una vez hechos los deberes, cervecitas de rigor y a comer, Alvaro y yo dimos un paseito y comimos enfrente de la Macarena, relajados y dejando pasar el tiempo. Después siesta, ducha y cena.

Aparece Manuel y nos recoge Luis, nos lleva a cenar a un italiano (pasta, pasta y más pasta) pero eso si, como el no corre el maratón  no se que problemilla decía que tenía en una uña o algo así, vamos un rajao, nos enseña todos los garitos de Sevilla para ver si caemos en la tentación, pero somos fuertes y venimos a lo que venimos. A las 10 ya estábamos casi cenados y después de un rato de charla nos vamos a descansar al hotel previo paso de nuevo por todos los garitos de Sevilla.....pero no consiguió que nos quedáramos ninguno.

Despedidas de rigor y a descansar.

Mala noche, no dormí nada y tenía molestias en el estomago, no sabía si eran nervios o algo peor, bueno por lo menos estamos tumbado y relajados. Pronto suena el reloj y a desayunar, nos juntamos en el comedor, desayuno ligero y a relajarse hasta la hora de irnos.

Todo preparado, ropa, zapatillas y la cabeza en su sitio, a la salida. Día espectacular, ni una nube y unas máximas que no pasaban de los 10 grados.

Después de todas las rutinas de antes de empezar una carrera nos deseamos mucha suerte y cada uno a su cajón, yo entro en el de 3:15 que es la marca que iba a buscar. Las dos semanas previas al maratón había estado con molestias, y había entrenado poco, por lo que durante toda la semana había estado analizando y pensando como iba a plantearme la carrera.

Normalmente suelo ser conservador e intento ir de menos a mas pero esta vez me arme de valentía y decidí que me iba a ir a por la marca desde el km 1.

Y llego la hora, salida muy limpia, una calle amplísima de 6 carriles y en menos de 20 segundos ya estaba pasando por el arco de salida. En seguida un buen ritmo y antes de llegar al km 1 veo que el globo de 3:30 se ha soltado y desaparece en el despejado cielo, hostias!!!!! si ese es el de 3:30 y no veo ninguno por delante ¿donde esta el de 3:15?.... es igual, tengo clara la carrera, a poner mi ritmo y a tirar.

Los km van cayendo rápidamente, el circuito es muy llano y la primera parte de la carrera transcurre por calles muy amplias y rectas por lo que es muy fácil mantener el ritmo y no ir a tirones. Ayuda también que prácticamente la gente respeto los cajones y todos íbamos en el ritmo que nos tocaba.

La primera hora llega rápido y la pasamos en con 13,6 km en las piernas, bien vamos muy bien, me encuentro bien, las lesiones no están dando guerra y me permiten seguir.

Inicialmente queria haber tomado un gel en el 15 y otro en el 30 pero seguia con sensaciones raras en el estomago y me entro miedo que el gel me sentara mal así que como iba bien y estaba bebiendo en todos los puestos lo aplace para más adelante.

Pasamos la media en 1:34, 3 minutos por debajo del tiempo previsto, joder que bien voy, me lo empiezo a creer. En el 23 decido empezar a tomarme poco a poco el gel para acabármelo justo en el puesto del 25 y beber algo más de agua. De momento el estomago no se resiente y nos acercamos a las segunda hora.

27,2!!!!!!! voy genial 1 km por encima de la previsión y sin síntomas de fatiga, pasando el 30 en 2:15 tenia 1 hora para hacer 12km, es decir a 5 y lo veía asequible.

Luis iba a hacer los últimos 10km con un compañero del club y sabía que iba a estar en el km 32 por lo que también eso me motivo ya que además esa zona es la entrada al parque y a la plaza de España, precioso. Se une Luis y corre unos metros conmigo, hablamos y ya en ese punto empiezo a notar los cuadriceps algo cargados, se lo digo y me anima ya que llevo un buen ritmo pese a las molestias. Llevo al globo de 3:15 1km por detrás!!!!!!! subidón.....

Al salir de la plaza de España me le vuelvo a encontrar y de nuevo sus palabras de animo me hacer seguir confiando en conseguirlo pero los cuadriceps están dando un bajón a marchas aceleradas.

Hay que seguir, llegados a este punto no hay marchar atrás, se llega a gatas si hace falta, regulo el ritmo poco a poco y seguimos sumando.

Así llegamos al km 37 siendo consciente de que el ritmo ya no esta siendo bueno, y en el 38 zas!!!! llamarlo muro, llamarlo cansancio, llamarlo falta de entreno..... no se, el caso es que se me bloquearon los cuadriceps, literalmente como lo leéis  se me contrajeron y no había manera de que se soltaran. En ese momento me adelanta el globo de 3:15, adiós a mi meta, aunque en ese momento solo pensaba en mis piernas, y todo esto además en la puerta de mi hotel. Por supuesto que se me paso por la cabeza irme a la habitación pero me duro un segundo en seguida me puse a caminar hasta que un hombre del público se tiro a mis piernas hasta que consiguió soltarlas un poco, me obligo a empezar a correr al ritmo que pudiera y así entre caminatas y carreritas nos plantamos en la entrada del estadio. Le falto darme una patada en el culo y regañarme por pararme. Gracias crack.

La entrada al estadio me hubiera gustado haberla hecho de otra forma, más fresco, con más alegría pero no era capar, aún así la entrada por el túnel que te lleva a la pista  mientras escuchas de fondo al speaker es espectacular, por lo que la medía vuelta a la pista la disfrute como un enano.

Al encarar la recta de llegada veo que el marcador esta en 3:19 largos, pese a todo voy a bajar 5 minutos mi MMP!!!!!!!, si hubiera podido os aseguro que entro dando saltos.

Tiempo final, 3:20:02.

Ahora toca tiempo de descanso (no mucho) y reflexión, analizar que ha ido bien de la preparación y que ha ido mal para intentar mejorar, ¿cuando? bufff creo que este año va a ser que no, pero nunca se sabe, solo hace falta que alguien diga la famosa frase y entonces ya estamos liados.......... :)

Han sido unos meses muy duros ya que esta muy pegado al maratón de valencia, gracias a todos por vuestro apoyo y ánimos, y sobre todo a mi mujer que la verdad no se como me soporta. Gracias cariño.

Media Marathon Fuencarral 2013

Este domingo día 10 de Febrero se celebro otra clásica del asfalto de Madrid, la media de Fuencarral, carrera que nunca había corrido y que en general me causo una grata impresión, tanto por la carrera en si como por la organización, ambiente, comportamiento de la gente..... creo que se acaba de convertir en una de las fijas de primeros de año.

Comenzamos el día muy temprano y con mucho frío, pronto aparece mi cuñado que finalmente ha caído preso de esta "droga" que es correr y se apunta como yo a un bombardeo. Además esta vez tampoco íbamos solos ya que mi mujer, mi cuñada y mi sobri nos acompañaban para animarnos en la llegada.

Recogemos los dorsales en menos de un minuto, gran organización y comportamiento fantástico de la gente. Al poco tiempo aparece Nacho, saludos de rigor y a prepararse que la salida llega pronto.

La carrera me llegaba justo a dos semanas del marathon de Sevilla que es el objetivo principal de este año (o por lo menos de estos dos primeros meses jejeje) por lo que no llevaba un objetivo nada ambicioso y además había que sumar que Nacho me comento que el recorrido, sobre todo en los últimos 8 km no era nada propicio para grandes marcas debido a que tiraba para arriba. Con estas premisas me planteo bajar de 1:35 siempre y cuando no tuviera que forzar en exceso ya que acumulaba los km de la semana y sobre todo del entreno para Sevilla.

Nos colocamos pronto en la salida y después del pistoletazo a unos 200 metros se abre la carretera y ya se puede mantener un ritmo sin tener que ir sorteando corredores y buscando huecos.

Me pego a Nacho y pronto veo que el ritmo que llevamos no era el plan previsto, se le ve suelto y fuerte por lo que decido por el km 3 ir cogiendo un ritmo algo más cómodo, al final paso el km 6 a una media de 4:10.

En ese punto me pongo a pensar, voy bien ¿sigo? ¿bajo?.....por un lado me encontraba bien y me apetecía seguir apretando y ver hasta donde llegaba pero por otro empece a analizar con la cabeza algo mas fría y sumando que no conocía el recorrido y además me habían dicho que iba a sufrir a partir del 13 y que mi objetivo es Sevilla no quería estropearlo todo, así que empece a regular.

Los primeros 12 km son prácticamente en bajada y llaneando por lo que se hacen muy fácil y  pronto llegas a la zona del Pardo donde las vistas son mucho más agradables.

En el 12,5 aproximadamente un giro a derechas y ...... hostias!!!!!!! como sea así hasta el 16 me da algo.... cuesta con un desnivel considerable que dura unos 500 metros para después aliviar un poco y ya coger una pendiente un pelin más suave hasta el 16. No hay problema, cogemos un ritmo cómodo y a subir. En ese punto una voz familiar me habla por detrás, ¡¡¡coño Javi!!! mi vecino aparece subiendo a un buen ritmo así que después de preguntarle que era lo que quedaba (el si conocía el recorrido) decido pegarme a el y tirar para arriba.

Del 16 al 18 bajada pronunciada pero sin volvernos locos ya que nuevamente volvía a subir a modo de tobogán hasta la llegada. A partir del 19 veo que manteniendo el ritmo cumplo mi objetivo de bajar de 1:35 por lo que decido ya dejarme llevar a ese ritmo sin forzar y pasar las últimas rampas.

Entrada en el polideportivo y se acaba dando algo más de media vuelta a la pista de atletismo (me encanta acabar las carreras en la pista)

Llegada a meta y suenan voces conocidas, ¿es un subidón verdad? allí están pasando frío y chillando como si ganase el campeonato del mundo, ellas si que son las campeonas y el pequeñajo todavía más, en dos días le tenemos dándonos para el pelo a su padre y a mi.

Al final 1:33:51 y buenísimas sensaciones de cara a Sevilla, acabe con la sensación de poder haber bajado o haber estado muy cerda de 1:30 si hubiera forzado pero como he dicho antes el objetivo esta a dos semanas así que un muy buen entrenamiento.

Tengo que hacer una mención especial en esta carrera, me hubiera gustado haber hecho una dedicatoria especial pero la vida es así y no ha sido posible, aunque espero no tardar mucho en poder hacerla.
Gracias cuñado, mil gracias.

Media Marathon Getafe 2013

Nos plantamos en la primera carrera de la temporada en pleno proceso de preparación del marathon de Sevilla. Justo a un mes de Sevilla esta carrera la afrontaba a priori como un buen test para ver el estado de forma en el que estoy después de llevar desde agosto sin bajar el ritmo de entrenamientos.

Una carrera en principio asequible ya que el perfil prácticamente llano y el circuito a dos vueltas invita a intentar realizar una gran marca.

Al comienzo de la semana ya preveía que no iba a poder realizar un buen test ya que esta semana iba a ser la de mas carga de entrenos de todo el plan y ahora justo a un mes toca empezar a bajar km.

El viernes una vez acabado el entreno de rigor me doy cuenta de como llevo las piernas por lo que decido salir el domingo a disfrutar la carrera y tomármelo como un entrenamiento.

El día empieza temprano para seguir la rutina habitual, llegada temprano al polideportivo pero ya hay muchísima gente, en esta carrera se puede recoger el dorsal el mismo día ya que empieza a las 10:30 y todo el mundo lo deja para hoy. Ya con todos los deberes hechos nos plantamos en la salida, calentamos un poco y todo listo.

Carrera sin cajones y obviamente sin acreditación de marcas, el caso es que pusieron unos carteles para intentar ordenar a la gente por el rimo que pensaba llevar y estuvieron pidiendo todo la mañana que la gente lo respetara y he de decir que me lleve una grata sorpresa ya que, por lo menos desde mi salida, la gente lo respeto bastante e incluso llegue a meta con unos cuantos de los que tenía cerca en la salida. Chapo por la gente.

Una vez posicionado en el "cajón" de 4:30 se da la salida y empezamos a rodar con un poquito de desnivel hacia abajo, la gente sale como loca y pasamos 2 km en los que es un poco agobiante poder correr, hasta que ya se empieza a situar cada uno en su ritmo y se empieza a hacer la selección en grupitos y se abre un poco la carrera.

Rápidamente nos colocamos en el km 5, buen ritmo pero piernas cargadas, no me pilla de sorpresa, contaba con ello, la cabeza me pide bajar un pelín y seguir con la idea inicial de hacer un entreno con dorsal y además en ese momento se suma una zona abierta donde pega el aire de cara que no ayuda a mantener el ritmo, pero estamos empezando y me obligo a seguir intentando mantener ese ritmo.

Por el km 8 la carrera gira y se adentra en el centro de Getafe, desaparece el viento y aparece la gente pese a que el día invitaba a quedarse en casita. Ahí me doy cuenta que llevo ritmo para pasar el 10 en 45, pero no me anima, mi cabeza sigue sin dejarse llevar pese a que las piernas de momento aguantan.

Mitad de carrera, mucha gente en esa zona y gritos conocidos, mi mujer allí esta pasando frió desde por la mañana temprano para animar al zumbao este y lo que es peor mi cuñada anda con mis sobrinos también, subidón....

La segunda parte de la carrera empieza a hacerse dura, la cabeza sigue sin querer apretar y las piernas aunque cargadas aguantan más o menos el mismo ritmo. Llegamos a la zona de aire, unos 3 km donde se sufre mucho, la carrera ya esta muy abierta y no hay donde resguardarse, vamos a pecho descubierto así que apretamos los dientes y seguimos.

Llegamos a la zona del 18 donde visto el ritmo y el tiempo decidí cambiar el ritmo y tirarme a por MMP, si apretaba bien veía factible en ese momento incluso bajar de 1:30, pero no, ahora que la cabeza decía a por ello las piernas no respondían, literalmente me quede clavado en ese ritmo, no pude cambiar, aún así me dije, no pasa nada, lo dejamos para el 19 y los 2 últimos km a muerte, tampoco fue posible, conseguí aumentar un poco el ritmo pero llevaba las piernas muy cargadas, así que luche por esa MMP  y me olvide de bajar de la hora y media.

La llegada es dentro del polideportivo, despues de una entrada que podían mejorar, ya que vienes lanzado y prácticamente para entrar hay que hacer 90º y te rompe un poco pero una vez dentro del polideportivo son 300 metros de los cuales 150 son por la pista de atletismo, como me gusta acabar las carreras en pista, allí estaban de nuevo mis hooligans particulares dándome ánimos (gracias cariño) y consiguiendo sacar ese último esfuerzo para al final conseguir esa MMP, 1:31:34.

Conclusiones:
La primera conclusión es que la cabeza no va con las piernas, los habituales sabéis que es tan importante como las piernas, pero bueno queda un mes para Sevilla e intentaremos que se vuelvan a encontrar.
La segunda y va relacionada con la primera, estoy mejor de lo que pensaba, el trabajo da sus frutos, así que seguiremos trabajando.
La tercera y más preocupante es que voy muy cargado de piernas y desde la tarde de ayer tengo bastante dolor en el tendón de aquiles. Iremos con cuidado para llegar a Sevilla en condiciones optimas.

Mención especial tiene esta carrera por ser el debut de mi cuñado Oscar en una media marathon y además acabarla con éxito y con mejor tiempo de lo esperado (ya te había dicho yo que eras demasiado pesimista).

Enhorabuena Oscar, un placer compartir una más contigo. A seguir superando retos ;-)

Y por supuesto, gracias cariño, pese a tus insultos finales en el video de la llegada :) sabes que esto no sería posible sin tu paciencia. Tq.